ジュニアアスリートに限らずではあるけどジュニアアスリートに限定して言うと



やっぱりファンダメンタル(基礎)が養えていない中で



スポーツ競技、競技練習ばかりに時間を費やしている子が多いですね!



ファンダメンタルと言っても何それ?になりやすいけど^_^



簡単に言うと『正しいカラダの使い方』が出来る基礎体力と言えます。



ジュニア以外の一般の方は逆にファンダメンタルが衰えていると考えると



日常生活でもスポーツでもパフォーマンスを高めるにはファンダメンタルを養う必要があります。



筋力・持久力・スピードなどの体力と身長・体型・体格などの身体形態=フィジカルに運動能力(巧みさ)=コーディネーションが合わさるとパフォーマンスが高まると言われることから


ジュニアアスリートの場合は、 正しい姿勢で正しい動きが出来る筋力、正しい姿勢で正しい動きが出来る運動制御をファンダメンタルとして高める必要があります!


しかし、 これらは
スポーツ競技、競技練習だけでは養えません。

 

例えば↓のような専門的トレーニングも必要な場合があります。

 





ジュニアアスリートとしてサッカーを頑張るお子様を例えに話すと




サッカー⚽️は出来るけど下半身🦵が弱いお子様は多くて、足の怪我や痛みに繋がるケースを多く見受けられます。



そして、片足バランスや正しい動きが出来るかチェックをすると大半がグラグラして不安定…。



つまり、体幹を安定させて正しい姿勢で手足を動かす能力=ファンダメンタルが弱い中でスポーツ競技、競技練習を行っているから



力が出ない、力が抜けてしまう、カラダに偏った負担がかかるようになってしまっていると言えます。



ファンダメンタルは本来は小さい頃の外遊びで養われると言われていますが、今の時代は外遊びが少ない中で何か運動をしてカラダを鍛えた方が良いと考えて



いきなり高度な技術を要するポーツ競技、競技練習からスタートしてしまう流れが出来てしまって入りかもしれませんね…。



ポーツ競技、競技練習と併用してファンダメンタルも是非養ってくださいね♪



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