ウェイトトレーニングかファンクショナルトレーニングか?

果たして今後

成長にあわせてトレーニングをさせていくならどちらが適切だろう?

はっきり言ってしまえばパパには未だにわからないし、誰もが永遠のテーマでしょうね。

競技によっては必要な場合もあるかもしれないし、一概にどっちが良いとは言えない...。

しかし

どちらかと言うと今のパパはファンクショナルトレーニングよりのトレーニングが大切だと感じます。

ウェイトトレーニングのスクワット、デッドリフト、クイックリフトあたりは取り入れつつもファンクショナルトレーニングよりのトレーニングが必要かな?と...。

とある先生が、トレーニングは筋力+コーディネーション(運動学習や運動制御)でなくてはならない!のようなお話をされていましたが

パパにはしっくりきました(笑)

ウェイトトレーニングをやりすぎると両側機能不全(片方での力発揮が悪くなる)が起きると言われているし、スポーツシーンに近い動作トレーニングがやっぱり良いのではないかと思います。

また、トレーニングマシンもある意味ではウェイトトレーニングよりのトレーニングになりがちですが

パパは見つけてしまったオリンピック選手村にも採用される凄いマシンを↓

このマシンだと先の、筋力+コーディネーション(運動学習や運動制御)なトレーニングができます。

バーベル、ダンベル使用事前学習としても使えます。

パパは今は息子に使ってます...。

ウェイトトレーニングかファンクショナルトレーニングか?

皆さんも良く考えてトレーニングを選択してくださいね♪

ありがとうございました。

整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYM

キネシス②