体の中心から手や腕


体の中心から足や脚


に


効率良く力を伝達するためには


肩関節の柔軟性と安定性、股関節の柔軟性と安定性がカギを握ります！


柔軟性と安定性？！


文字から見ると真逆のように思える…。


しかし


機能的に考えると納得？！


肩関節はモビリティ関節のため可動性が必要です。


が


肩甲骨はスタビリティ関節のため安定性が必要です。


つまり


肩甲骨を安定させて肩関節がしっかりと動く事が


肩関節の柔軟性と安定性。


そして


股関節はモビリティ関節のため可動性が必要です。


股関節の場合は安定性を担う中殿筋等がしっかりと機能した上で


股関節がしっかりと動く事が


股関節の柔軟性と安定性。


そこで


柔軟性と安定性を捉えたトレーニングを考える必要があります。


すると


おそらくは


SSC（ストレッチショートニングサイクル）も含め


ガッツンガッツンにウェイトトレーニング（成人の場合）して


ゴリゴリの筋肉をお持ちの方よりも


発揮できるパワーは高くなると思いまよ～。


もちろん


ある程度は、ウェイトトレーニングによって基礎筋力を高める（成人の場合）事も必要だとは思いますが


この辺りのさじ加減をコントロールしないと


使えない筋肉になってしまう？！