スポーツ全般に言える事は


パワーの向上は必須要素ですね！


ここで間違えていけないのは


ただ単に高重量が持ち上げられるパワーではなく


最短時間で最適な力を最適で無駄のない動きで発揮する能力


＝競技パワーを向上させる


事を考える必要があります。


次の公式は





P:パワー　F:筋力　d:距離　t：時間


を現します。


ここで見落としがちなのはdとtです。


dは、距離の移動＝機能的な姿勢、体勢、体の使い方が必要。


つまりは、アジリティ能力を指します。


tは、時間の短縮＝速く力を発揮出来る、速く移動出来る速さが必要。


つまりは、スピード能力を指します。


この公式から分かる事は


競技パワーを高めるためには


筋力、アジリティ、スピード


これらの能力を機能的に高める必要があるとゆう事ですね！


ウェイトリフター以外のアスリートには必須かもしれませんね（笑）