スポーツ全般に言える事は
パワーの向上は必須要素ですね!
ここで間違えていけないのは
ただ単に高重量が持ち上げられるパワーではなく
最短時間で最適な力を最適で無駄のない動きで発揮する能力
=競技パワーを向上させる
事を考える必要があります。
次の公式は
P:パワー F:筋力 d:距離 t:時間
を現します。
ここで見落としがちなのはdとtです。
dは、距離の移動=機能的な姿勢、体勢、体の使い方が必要。
つまりは、アジリティ能力を指します。
tは、時間の短縮=速く力を発揮出来る、速く移動出来る速さが必要。
つまりは、スピード能力を指します。
この公式から分かる事は
競技パワーを高めるためには
筋力、アジリティ、スピード
これらの能力を機能的に高める必要があるとゆう事ですね!
ウェイトリフター以外のアスリートには必須かもしれませんね(笑)
パワーの向上は必須要素ですね!
ここで間違えていけないのは
ただ単に高重量が持ち上げられるパワーではなく
最短時間で最適な力を最適で無駄のない動きで発揮する能力
=競技パワーを向上させる
事を考える必要があります。
次の公式は
P:パワー F:筋力 d:距離 t:時間
を現します。
ここで見落としがちなのはdとtです。
dは、距離の移動=機能的な姿勢、体勢、体の使い方が必要。
つまりは、アジリティ能力を指します。
tは、時間の短縮=速く力を発揮出来る、速く移動出来る速さが必要。
つまりは、スピード能力を指します。
この公式から分かる事は
競技パワーを高めるためには
筋力、アジリティ、スピード
これらの能力を機能的に高める必要があるとゆう事ですね!
ウェイトリフター以外のアスリートには必須かもしれませんね(笑)